卡位是争夺篮板球时的一种抢占身体空间优势的方法　　卡位是篮球员最基本的技能之一　　卡位不扎实，各种进攻篮板都被对方予取予求，让你饱受凌辱　　▽　　卡位三步骤▽　　1.放低重心 扎马步　　首先，马步是卡位的基本姿势，　　它可以让你稳稳地钉在地上，如果对方推挤的力量越强，　　你扎马步的重心应该越低。 　　▽　　2.重心的掌握　　防守对抗时，顶住对方的部位应该是你的臀部，　　把你的重心也放在臀部，而不是背部，　　以背部为重心不利于移动，而且容易被对方放空而失去重心。 　　▽　　3.卡位的手部动作　　卡位不仅只是身体和下半身的运用，　　手部动作也要做到位...